茹でたバナナ汁で、１０分で作れる『睡眠薬級』の効果がある！レシピが紹介！

・　米ニュースサイト「The Indigenous American」によると

誰もが知る果実「バナナ」を使った「バナナティー」で、至極の安眠が手に入るという。

・材料

1、無農薬のバナナ（一本）

2、お湯（適量）

3、シナモン

※農薬を使用したバナナを使う場合は皮を剥けば良い

・調理方法

バナナの両端をカットし、１０分ほど皮ごとお湯で煮込む。

シナモンはお好みで

・バナナの実と皮も摂取すれば効果倍増

バナナの皮には、睡眠に大きく関わるカリウムとマグネシウムが豊富に含まれているため、睡眠の導入に最適だという。煮出した汁に加え、皮まで食べることを推奨されているため、農薬が使用されているバナナは避けた方が良いというわけだ。