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1: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:34:02.65 ID:F3Hbaof+0 BE:284093282-2BP(1000)
実は「1日3食」食べる方が健康に悪い?間違っていた食事の常識
『医者が教える あなたを殺す食事 生かす食事』(内海聡著、フォレスト出版)は、多くの著作を持つ人気の医師による新作です。
タイトルにあるとおり、テーマは「食事」。
そして基本コンセプトは、「健康になるために食事を機にするのではなく、生きるも死ぬもすべて自分の選択次第と考え、悪いものを食べるのも自己責任と考えること」だといいます。
Part 1「まずは『1日3食』をやめてみる」から、従来に常識を覆すトピックをご紹介しましょう。
■実は「1日3食」が不健康のもと!
「1日3食」が不健康をもたらすとは意外な気もしますが、このことについては、野生動物や古代人の食べ方、そして断食の理論がヒントになるのだそうです。
まず考えてみるべきは、「1日3食きちんと食べる野生動物がいるか」ということ。当然ですが、そんなことはあり得ません。
肉食動物は狩猟だけでもひと苦労。エネルギーを維持するためにかなりの時間を食事に費やす草食動物にも、律儀に食べる法則はないそうです。
古代人も野生動物と同様で、狩猟ができたときにまとめて食べることも多かったでしょうし、農耕がはじまったあとの時代でも1日2食、しかも粗食が一般的だったといわれているといいます。
にもかかわらず、飽食の現代人よりも健康的な肉体を持っていたのです。
http://suzie-news.jp/archives/9858
引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1512858842/
2: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:34:37.55 ID:80hAGx220
野生動物はほとんどずっと食うか寝るか交尾やろ
4: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:34:54.03 ID:btcXQcUf0
わお機能一食しかしてない
6: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:35:22.47 ID:zpHl2vbC0
じゃあ5食にするわ
7: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:36:00.57 ID:NUCQJ38X0
古代人の平均寿命はどのくらいですか?
はい論破
11: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:36:39.37 ID:ohbgOgiG0
>>7
それは医療の発達のおかげだろアホ
15: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:37:37.32 ID:iKa10ZN60
>>7
すこぶる頭弱そう
16: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:37:42.22 ID:otjUlgNr0
>>7
はいガイジ
あんな栄養に悪そうなもんしかやくて医者もいない時代に長生きなんかできるかガイジ
54: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:41:05.47 ID:NpjD+/GQ0
>>7
寿命っていうのは何食食べるかだけで決まらないんだよ
非常に複合的なものから決まるんだよ
9: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:36:08.10 ID:otjUlgNr0
ワイ一食、高みの見物
無駄な食事減らすと体が軽くなって快調すぎるわ
10: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:36:26.62 ID:ohbgOgiG0
これは思ってた
1日3食食ってた時は1日中体がだるかったからな
13: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:37:09.83 ID:pAfKR1P6d
ワイは何も食わなくなってから体クッソ軽くなったわ
17: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:37:43.84 ID:CJoh5+Kua
戦犯エジソン
40: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:39:42.72 ID:0LgdYrRF0
>>17
気持ち良さそうな人ばっかだし長生きしても代わりはどうせゴミだって考えればな
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18: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:37:51.72 ID:i9KgJL4U0
古代松「食料が十分にあるなら3回食うぞ」
19: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:37:55.61 ID:9o382sLd0
腹へってるとマジで体動かんで
90: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:44:48.22 ID:ohbgOgiG0
>>19
いつも食ってばかりいるとすぐにエネルギーが切れるようになるんだが
20: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:38:03.07 ID:VaEnJJWV0
野生のニンゲンと比較しろよw
21: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:38:12.13 ID:wtFq1+5Ea
腹減ったら食えばいいじゃん
難しく考えるな
野生動物もそうしてる
22: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:38:28.03 ID:Gu8cWx0OM
朝たくさん食って昼軽く食べて夜はゼリーにしてるわ
26: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:38:54.61 ID:yLBZN7Ot0
>まず考えてみるべきは、「1日3食きちんと食べる野生動物がいるか」ということ。当然ですが、そんなことはあり得ません。
草食動物は一日中食べては消化吐いては消化を繰り返してるし雑食動物も目の前に餌あればとりあえず食うやつばっかやろ
捕食に手間かかるから食事量少ないのなんて一部の陸上肉食動物だけで水棲肉食動物は一日中魚食っとるし
31: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:39:03.62 ID:gDeQ+ndw0
一日二食で問題ない!
これ半年続けたけどウンコ出ないし三食に戻したわ
すぐにウンコ出て草
51: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:40:59.50 ID:X+woxd0q0
>>31
そんなに毎日ウンコがしたいんか?
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122: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:49:07.63 ID:7xJwiS6f0
>>51
便秘は痔になるぞ
279: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 08:17:23.25 ID:Z0SSvh2n0
>>51
わしの考える健康とは毎日快便であることじゃ
41: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:39:51.18 ID:nN+73C/d0
しらねえよ
腹へるから食うだけ
47: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:40:28.95 ID:GJaNn6NAa
>>41
うるせーデブ
43: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:40:03.40 ID:QVgQUaELd
実際動物で実験したらカロリー摂取の少ない方が長生きするってデータ出てるらしいな
60: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:41:42.63 ID:uV/3GYvP0
>>43
そら食べ物を処理する内臓の負担が減るからな
45: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:40:15.06 ID:L70mJQXZ0
それでも80年近く生きてるのに飯食うの控えてまで、まだ長生きしきたいんか?
アホじゃねえの
123: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:49:34.17 ID:ohbgOgiG0
>>45
飯食ってだるい状態で長生きしても意味ないだろ
48: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:40:45.64 ID:lLaXve4rM
1日2食の2食を3等分にして朝昼晩に食べたらどうなんの?
85: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:43:53.30 ID:Gu8cWx0OM
>>48
栄養不足で死ぬ
56: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:41:15.11 ID:e9IiaC8uM
夕食抜きにするとメチャメチャ睡眠の質上がるからオススメやで
荒木飛呂彦もそれで若さ保ってるし
81: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:43:17.19 ID:yLBZN7Ot0
>>56
夕食のタイミングが遅いと消化のために内臓が完全に寝られへんなるのが悪いだけで
寝る4時間程度前に食っとくのは問題ないというか、睡眠中のエネルギー不足も体に悪いで
23時に寝るなら19時ごろ夕飯食えばええねん
57: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:41:31.98 ID:z05sHIh+0
言うほど長生きしたいか?
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58: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:41:35.40 ID:uUQt0ZF5d
血糖値が急に上がりすぎるとかなんとか
68: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:42:30.54 ID:rH52Kx7q0
>>58
唾液の分泌量も減りそう
口臭もやばくなりそう
61: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:41:48.53 ID:n+YTzcC/d
ワイ「常になんか食ったろ!!」
79: 名無しのピシーさん 2017/12/10(日) 07:43:11.27 ID:Js7C3far0
こういうこと言う奴って食事を楽しんでないんやろな
人間やないわ
草食動物なんか反芻繰り返して一日中食っとるやろが
79に同意
食事を楽しめばいいのに
腹が減っては戦ができぬって言うやろ?
それや、1日3食食わな腹減るんや、単純や
そういうあなたは1日3食食べないんですね
自分で健康に悪いと言っているんだから
それで本人が3食食ってたら阿呆すぎ
昔は良かった良かった言うなら
タイムマシン作って行ってください