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【睡眠】寝室の照明、「薄明りでも睡眠に悪影響」と米研究チーム `

1: 名無しのピシーさん 2022/03/19(土) 21:36:46.87 ID:CAP_USER
寝室の照明、「薄明りでも睡眠に悪影響」と米研究チーム

(CNN) 寝室にテレビ画面などからの光がついているだけで、睡眠中の体に悪影響を及ぼすという研究結果が新たに報告された。

米ノースウェスタン大学医学部の睡眠医学研究所を率いるフィリス・ジー博士らのチームが、20代の健康な対象者20人の睡眠状態を観察し、その結果を14日付で学術誌の米科学アカデミー紀要(PNAS)に報告した。

同博士らによると、寝室の光は目を閉じていてもまぶたを通過して目から入り、睡眠中の心拍数や血糖値に影響することが分かった。

(以下略、続きはソースでご確認ください)

CNN 2022.03.19 Sat posted at 20:30 JST
https://www.cnn.co.jp/fringe/35184964.html

引用元:https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1647693406/

2: 名無しのピシーさん 2022/03/19(土) 21:39:55.64 ID:zeKPp9AK
あー、俺真っ暗にしないと寝れないけどこれなのか?
10: 名無しのピシーさん 2022/03/19(土) 22:11:00.81 ID:sS2VdSQB
>>2
僕と一緒だな
豆電球一つでも点いてたら寝れない
昼寝は顔にタオルとか掛けて寝てる
18: 名無しのピシーさん 2022/03/20(日) 00:28:21.75 ID:9c059zro
>>10
アイマスクというのがあってだな
26: 名無しのピシーさん 2022/03/20(日) 17:28:09.69 ID:Wdsa95wH
>>18
アイマスクよりネックウォーマーを顔口からおでこに来るようにすると温かいし光もしっかり遮る
3: 名無しのピシーさん 2022/03/19(土) 21:46:14.82 ID:AxbqF5yf
豆電球を点けて寝てるけど、これからは消すわ
4: 名無しのピシーさん 2022/03/19(土) 21:52:50.08 ID:bWaPlG6t
室内いつも明るいけど、俺は平気で寝るけど
8: 名無しのピシーさん 2022/03/19(土) 22:04:31.12 ID:93vNQCDR
>>4
自分も全然平気
そのために目つぶってるんじゃん
5: 名無しのピシーさん 2022/03/19(土) 21:59:15.45 ID:wiMj6SIM
アイマスク
はい、論破
9: 名無しのピシーさん 2022/03/19(土) 22:05:03.36 ID:JwOgW6AJ
>>5
ネタなのかアホなのか…
23: 名無しのピシーさん 2022/03/20(日) 06:55:16.18 ID:IV2zGKI/
>>5
アイマスクいいよね、
使ったら本当にぐっすり眠れる。
瞼通して光が透けてたんだなと分かった
6: 名無しのピシーさん 2022/03/19(土) 22:00:16.93 ID:xfZYA8ki
お前らって夜しか行動しないよね
7: 名無しのピシーさん 2022/03/19(土) 22:00:46.10 ID:XAMydfu/
稲川淳二の怖い話をうっかり聞いて以来電気つけっぱなしでないと眠れない
もう1年以上になるけどどうすりゃいいんだ
15: 名無しのピシーさん 2022/03/19(土) 23:11:55.72 ID:L+KFnMh5
>>7
幼稚園のころ、田舎のばあちゃんの家の土間の真ん中に井戸があって
その横がトイレだった。小さい電球だけついてて怖かった。
当時貞子を知ってたら毎晩寝小便してたと思う。
25: 名無しのピシーさん 2022/03/20(日) 17:26:52.70 ID:Wdsa95wH
>>15
今夜風呂入ってると出てくるよ
11: 名無しのピシーさん 2022/03/19(土) 22:11:40.93 ID:pi/0F7XV
寝ぼけて猫踏むのが怖いからつけっぱだわ
13: 名無しのピシーさん 2022/03/19(土) 22:24:00.79 ID:Sgc6+dYc
俺も頭にアルミホイル巻かないと寝れないわ
14: 名無しのピシーさん 2022/03/19(土) 22:33:27.77 ID:VDoIOyC9
ウトウトして寝てしまう時は明るくても平気だが
さて寝るぞ!で改まって寝る時は豆電球でも気になる
16: 名無しのピシーさん 2022/03/19(土) 23:12:41.10 ID:VYt4FT6v
ていうか
パソコンのディスプレイに付いてるLEDだけでも
かなり明るいからね
コンセント抜かなきゃ消えないし
17: 名無しのピシーさん 2022/03/19(土) 23:39:47.47 ID:g99ovqJN
完全な真っ暗も熟睡できないって専門家みたいな人が言ってたぞ
19: 名無しのピシーさん 2022/03/20(日) 01:47:42.63 ID:15lf5sZf
これから木陰の昼寝がきもちよい季節
20: 名無しのピシーさん 2022/03/20(日) 02:27:03.68 ID:2sqSzx80
真っ暗の方がよく寝れるしなんとなくわかる
21: 名無しのピシーさん 2022/03/20(日) 04:33:04.29 ID:CPtvdNBd
スマホの充電中ランプも悪影響だよな
22: 名無しのピシーさん 2022/03/20(日) 04:57:25.64 ID:9T75LXxf
シャープの空気清浄機は夜明るすぎるんだよ
27: 名無しのピシーさん 2022/03/20(日) 17:46:53.86 ID:Zgzq30FE
ホタルック。。。
29: 名無しのピシーさん 2022/03/21(月) 01:01:56.22 ID:9gBWNIcR
紫外線ライトに照らされて寝てる
30: 名無しのピシーさん 2022/03/21(月) 03:11:53.95 ID:L5A8Ykva
この世、暗黒に染まりし時4人の光の戦士現れん