1: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:01:19.36 ID:UcjPjJya0
腹周りが4cmくらい凹んだわ
やばいな
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618488079/
2: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:01:31.66 ID:UcjPjJya0
ちなみに筋トレもやってた
3: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:01:52.13 ID:n2vqvF17d
夜は何を食べてるの？
10: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:03:06.84 ID:UcjPjJya0
>>3
プロテイン
サラダチキン
ゆで卵
プロテイン
サラダチキン
ゆで卵
161: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:27:36.35 ID:h56H6fwO0
>>10
これ単に総摂取カロリー減っただけだな
これ単に総摂取カロリー減っただけだな
4: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:01:53.01 ID:CBq1FVHwH
ちなみにランニングもしてた
33: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:08:04.90 ID:UcjPjJya0
>>4
たまーにやってたよ
たまーにやってたよ
7: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:02:38.70 ID:LZXyh6dL0
あっ…
9: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:02:47.44 ID:LCErZaup0
やってしまいましたなあ
11: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:03:51.71 ID:9DIZ8CF00
ワイは一週間炭水化物抜いたら風呂上がりに目眩するようになってから糖質オフダイエットやめたで
28: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:07:31.05 ID:3NSxXl+10
朝昼は何食うの？
39: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:09:11.04 ID:UcjPjJya0
>>28
朝は食わないんだ
昼はうどん2玉とか
朝は食わないんだ
昼はうどん2玉とか
35: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:08:46.08 ID:9RxT/mlWd
糖質ゼロは極端すぎて草
38: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:09:07.33 ID:Wn0Fp+md0
糖質制限ってただでさえゴミみたいなワイの頭が余計回らなくなりそうで怖いわ
41: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:09:39.49 ID:22u4GRES0
そもそも何も考えずに飲み食いしてたら糖質取りすぎるから
それを適量にしたらええいうことやろ
それを適量にしたらええいうことやろ
43: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:10:02.88 ID:KaNjejw+0
ワイは緩くやってるからチョコとか蒟蒻ゼリー食べてる
54: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:11:49.44 ID:UcjPjJya0
>>43
ワイもチョコは間食してるよ
けど夜にドカ食いしてたからそれやめて筋トレしたら一気に痩せた
ワイもチョコは間食してるよ
けど夜にドカ食いしてたからそれやめて筋トレしたら一気に痩せた
49: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:10:52.05 ID:Wn0Fp+md0
なぁ、土日以外
朝 オートミール 糖尿ヨーグルト ブルーレイ パナマ
昼 玄米マグマ+にんじん+ブロッコリー+卵
夜 玄米マグマ+にんじん+ブロッコリー+卵 +オイコス
の予定なんですが🥺🥺
体感マグマは毎日食べれそうでした😳
66: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:12:53.70 ID:UcjPjJya0
>>49
これほぼ100%痩せるやろ
これほぼ100%痩せるやろ
71: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:13:12.65 ID:Wn0Fp+md0
>>66
栄養足りてる？🥺
栄養足りてる？🥺
78: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:14:20.38 ID:yjXEeMI2a
>>71
全然足りない
全然足りない
79: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:14:37.65 ID:Wn0Fp+md0
>>78
じゃあなにが必要なの😭
じゃあなにが必要なの😭
97: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:16:46.89 ID:yjXEeMI2a
>>79
タンパク質摂りすぎカリウム多すぎカルシウム足りなさすぎ
ビタミンB郡足りなさ過ぎ
多分腎臓壊す
タンパク質摂りすぎカリウム多すぎカルシウム足りなさすぎ
ビタミンB郡足りなさ過ぎ
多分腎臓壊す
119: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:19:21.18 ID:Wn0Fp+md0
>>97
でも筋肉付けたいなら体重の1.5倍gタンパク質必要って言うやん🥺ワイはでぶやか135gは必要やろ🥺
でも筋肉付けたいなら体重の1.5倍gタンパク質必要って言うやん🥺ワイはでぶやか135gは必要やろ🥺
124: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:19:57.04 ID:vVF/d18j0
>>119
体重やなくて除脂肪体重や
体重やなくて除脂肪体重や
131: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:20:41.29 ID:9hUxlqkj0
>>119
言ってしまってはアレやがマッチョな身体作りってそもそも健康に悪いからな
言ってしまってはアレやがマッチョな身体作りってそもそも健康に悪いからな
133: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:21:19.09 ID:r0CVan9p0
>>119
そんな要らんわ
言うほど栄養状態良くない後進国の連中もムキムキやろ
そんな要らんわ
言うほど栄養状態良くない後進国の連中もムキムキやろ
86: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:15:10.94 ID:UcjPjJya0
>>71
アプリで管理できるよ
とりあえず筋トレしな
アプリで管理できるよ
とりあえず筋トレしな
88: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:15:45.45 ID:Wn0Fp+md0
>>86
筋トレしたいけど、すぐ息切れして続かなくなる🥺
筋トレしたいけど、すぐ息切れして続かなくなる🥺
109: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:18:03.21 ID:UcjPjJya0
ダイエットすると無駄に腹いっぱい食べすぎてたって思うわ
もう戻れない
もう戻れない
111: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:18:20.86 ID:5zrnUXvG0
効果を本気で信じてるわけじゃないけど食事の30分前に野菜ジュース飲んでるわ
無糖の
無糖の
112: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:18:21.06 ID:+Gbyly+s0
ワイは今停滞期や
115: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:18:52.07 ID:buZTp+Rp0
食事制限で痩せたのは戻りやすいから気をつけろ
116: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:18:54.20 ID:cTnjwb8u0
なお、リバウンド
122: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:19:39.05 ID:5FJAqKyK0
いっぱい食べてたくさん筋トレするのが一番やぞ
127: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:20:27.31 ID:vbhB/ibF0
ワイ1日一食で糖質制限やってるで
128: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:20:38.79 ID:rOxN1nlna
ワイ１日一食になってから痩せたわ
132: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:20:50.32 ID:2U203irY0
痩せるけど食事偏るとハゲるんよ
137: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:22:21.42 ID:3KLEziNS0
ダイエット初めて２ヶ月で体重止まった
もう諦めて食べてもエエな☺
もう諦めて食べてもエエな☺
154: 名無しさん。 2021/04/15(木) 21:25:34.81 ID:UcjPjJya0
>>137
1日ガッツリ食って代謝上げろ
1日ガッツリ食って代謝上げろ
