1: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:18:34.570 ID:47CWBdtYd
どうすりゃいい
引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1599308314/
7: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:19:42.512 ID:XgnnA/XE0
アフリカの子供
8: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:20:16.310 ID:47CWBdtYd
身長は166cm
腹だけ脂肪があるんだ
11: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:20:39.403 ID:ZJkRqYl60
身長も教えて欲しい
まあ栄養失調だと思う
まあ栄養失調だと思う
12: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:21:15.759 ID:HftK9Zb00
チビじゃねーか
13: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:21:21.231 ID:47CWBdtYd
前から撮るとまだマシなんだけど
横から見るとマジでヤバイんだ
横から見るとマジでヤバイんだ
20: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:23:23.622 ID:Lmqy42QZ0
>>13
普通にいい身体
[quads id=1]
普通にいい身体
25: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:23:54.058 ID:zYGyDeVn0
胃下垂じゃん
治らないよそれ
治らないよそれ
41: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:31:54.562 ID:47CWBdtYd
>>25
胃下垂なのかな？とかも考えたけど
やっぱこれ脂肪なんだよ
普通につまめるしブルンブルンする
胃下垂なのかな？とかも考えたけど
やっぱこれ脂肪なんだよ
普通につまめるしブルンブルンする
45: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:34:03.984 ID:YxLue1QU0
>>41
皮膚だぞ
皮膚だぞ
27: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:24:34.988 ID:G55YnLsXd
デスクワークは良くねーぞ
結局健康考えたら立ち仕事が1番
結局健康考えたら立ち仕事が1番
38: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:30:00.278 ID:47CWBdtYd
>>27
確かにデスクワークだ
立ち仕事は体質の問題で無理
確かにデスクワークだ
立ち仕事は体質の問題で無理
29: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:25:43.802 ID:47CWBdtYd
俺は何をしたらいいと思う？
確かに運動してないんだが
運動するとしたら何がいいんだ
確かに運動してないんだが
運動するとしたら何がいいんだ
31: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:26:11.281 ID:Weiuye430
>>29
ランニング
[quads id=1]
ランニング
47: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:35:14.531 ID:47CWBdtYd
>>31
ランニングは間違いなく続かない
これはもう分かりきってる
他の方法頼む
ランニングは間違いなく続かない
これはもう分かりきってる
他の方法頼む
52: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:39:24.547 ID:G2bqTVZwa
>>47
その体型だとランニングしてもあまり効果はない
とりあえず基礎代謝上げるためにウォーキングからだな
その体型だとランニングしてもあまり効果はない
とりあえず基礎代謝上げるためにウォーキングからだな
55: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:42:15.228 ID:he/948970
何歳か分からんけどプランクしても現状維持がいいとこじゃないかな
>>52みたいにウォーキングもしてるのがいいと思う
>>52みたいにウォーキングもしてるのがいいと思う
75: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:59:04.058 ID:Weiuye430
>>47
じゃあ縄跳び
じゃあ縄跳び
37: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:29:49.530 ID:ZJkRqYl60
>>29
バランスの良い食事を取れば良いんですよ！
納豆とかオススメよ、1日1パックでも結構不足分を埋めれる
バランスの良い食事を取れば良いんですよ！
納豆とかオススメよ、1日1パックでも結構不足分を埋めれる
53: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:40:10.737 ID:47CWBdtYd
>>37
納豆ねぇ
まぁ食事は気をつけるよ
納豆ねぇ
まぁ食事は気をつけるよ
30: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:26:00.791 ID:Weiuye430
太らない体質なんだーwとか調子こいてたんだろ？
46: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:34:30.288 ID:47CWBdtYd
>>30
その通りでずっと何しても太らなかった
でも最近になって腹だけおかしくなってきたんだ…
その通りでずっと何しても太らなかった
でも最近になって腹だけおかしくなってきたんだ…
33: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:26:56.949 ID:0T14m1qr0
プランクやれ
51: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:39:23.633 ID:47CWBdtYd
>>33,36,40,42,43
毎日プランクすればマシになる？
室内で出来るトレーニングなら続けられそうな気がする
毎日プランクすればマシになる？
室内で出来るトレーニングなら続けられそうな気がする
54: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:40:53.564 ID:cG0YdfLAa
>>51
プランクやっても良いけど最初それやるととんでもなく肩凝るぞ
[quads id=1]
プランクやっても良いけど最初それやるととんでもなく肩凝るぞ
34: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:27:11.725 ID:0Aneuxwra
ビールっ腹と呼びます
35: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:28:01.031 ID:47CWBdtYd
ちなみに酒は飲み会でしか飲まないし
飲み会なんてもう半年以上してないから全く飲んでない
飲み会なんてもう半年以上してないから全く飲んでない
56: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:42:21.096 ID:0A/v/weYM
過敏性腸症候群だろ
57: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:42:27.149 ID:cG0YdfLAa
あとプランクは即解決に繋がらないからな
58: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:43:57.929 ID:47CWBdtYd
YouTubeにある15分くらいの有酸素運動に興味あるんだけどあれ効くかな
61: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:45:40.012 ID:JlEJnG5Kd
まず背伸ばすことから考えろよ
62: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:45:55.300 ID:8A/G+T0S0
痩せやすい体質だから散歩だけでも効果あるよ
続けることが大事
続けることが大事
63: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:46:53.766 ID:5lG8lDNN0
胸張ってればもう少しマシだろうから猫背やめなよ
64: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:47:12.333 ID:Hiw992b00
毎日ドローインしろ
あと逆立ちで垂れ下がった内臓の位置を元に戻せ
あと逆立ちで垂れ下がった内臓の位置を元に戻せ
69: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:48:50.971 ID:47CWBdtYd
>>64
調べたけどこれほんとに効果あるのか？
こんな呼吸の方法みたいなので変わるのか
調べたけどこれほんとに効果あるのか？
こんな呼吸の方法みたいなので変わるのか
72: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:51:53.356 ID:Hiw992b00
>>69
内臓を支えてる筋肉が弱って内臓が垂れ下がるのがポッコリお腹の一因だ
筋トレだ！って気合入れずに簡単に出来るからとりあえずやってみると良い
内臓を支えてる筋肉が弱って内臓が垂れ下がるのがポッコリお腹の一因だ
筋トレだ！って気合入れずに簡単に出来るからとりあえずやってみると良い
73: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:55:59.219 ID:cG0YdfLAa
>>69
あとゼロトレなんてのもあるけどあれの効果ほんと良くわからん
あとゼロトレなんてのもあるけどあれの効果ほんと良くわからん
66: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:48:00.333 ID:UkELIMgR0
平均的なやる気ないからだ
[quads id=1]
67: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:48:09.393 ID:N2wDBmAz0
イシキして へこすまと ええみたいだぞ。
68: 名無しさん。 2020/09/05(土) 21:48:35.286 ID:oLjToM5W0
筋肉なさ過ぎだろ
これが良いからだとか言ってる奴どんだけモヤシなんだよ・・・w
お腹の筋肉が完全に落ちてるし
股関節も前に出てる プランクと尻筋鍛えないと無理 プランクはすぐに効果出ない
ってかここまでになるまでに腰痛持ちになってると思う。だから走れないんでしょう